Araştırmacılar, sigara içmenin, egzersiz yapmanın ve alkolden uzak durmanın, kronik olarak hasta olsalar bile bir kişinin yaşam süresine 8 yıl ekleyebileceğini söyledi.
Leicester Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, sigara içmemek en etkili tek sağlık güçlendiricidir, bunu fiziksel aktivite ve içkiden vazgeçmek takip eder.
Daha sonra kanser, demans, astım, diyabet, kalp yetmezliği ve anksiyete gibi kronik bir hastalık teşhisi konanlara çapraz referans yaptılar ve sağlıklı bir yaşam tarzının sağlıklarını ve yaşam beklentilerini nasıl etkilediğini görmek için onları izlediler.
Beslenme alışkanlıklarına ek olarak ne kadar içtikleri, içtikleri ve egzersiz yaptıkları not edildi. Araştırmacılar ayrıca etnik köken, çalışma durumu ve vücut kitle indeksini de hesaba kattı.
Ekip, birden fazla sağlık sorunu olan ve yaşam tarzlarında düşük puan alan erkeklerin yaşamlarına yalnızca 1,5 yıl daha kazandırdıklarını, ancak sağlıklı bir yaklaşımın yaşam beklentilerini 4,5 yıl artırdığını keşfetti. Bununla birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşama konusunda son derece yüksek puan alanlar için 6,3 yıl kazandılar.
Sağlıksız bir yaşam tarzı yaşayan kadınlarda yaşam beklentisi 3,5 yıl, biraz daha sağlıklı olanlar 6,4 yıl, hayata gerçekten sağlıklı yaklaşan kadınlar yaşamlarını 7,6 yıl uzattı.
Aslında araştırmacılar, sağlık koşullarına bakılmaksızın herkesin yaşam beklentisinin uzaması kadar sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın da önemli olduğunu söylediler.
Baş araştırmacı Yogini Chudasama şunları söyledi: “Daha fazla birey, sağlıklarını ve günlük yaşamlarını etkileyen çoklu kronik rahatsızlıklarla yaşıyor. 450.000’den fazla yetişkinden oluşan Birleşik Krallık veri setine erişim sayesinde, birden fazla hastalığı olan bireylerde sağlıklı bir yaşam tarzının faydalarını araştırmayı başardık.
“Sağlıklı bir yaşam tarzı bulduk, özellikle sigaradan uzak durma, yaşam beklentisini yedi yıla kadar artırdı. Araştırmamızın halk sağlığı açısından önemli sonuçları var, umarız ki bulgularımız hayati yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için asla çok geç değildir. “